Grasso, muscoli e controllo del peso

Posso controllare la mia massa grassa e magra?

O, in altre parole: sto facendo molto sport, oppure sono a dieta, perché voglio migliorare la mia forma fisica, ridurre il grasso e aumentare la massa magra (cioé i muscoli), ma sto migliorando oppure dopo tanti sacrifici non sto ottenendo niente?

I risultati della pesata
Il peso è la somma di acqua, ossa, muscolo e massa grassa. Qui è evidenziato il grasso.

Tutti abbiamo una bilancia a casa e se salendoci vediamo che abbiamo perso qualche chilo siamo contenti.
Il problema è che il nostro corpo è formato da acqua, massa grassa, muscoli (massa magra) e ossa, ma con una bilancia normale non sappiamo se abbiamo perso liquidi, grasso o muscoli.
E’ molto più facile perdere rapidamente liquidi e massa magra ed è quindi importante capire cosa sta succedendo.
Anche uno sportivo che si sta allenando, magari per uno sport che richiede più forza nelle gambe, deve sapere se sta guadagnando muscolo proprio lì dove serve.

La pesata inbody in dettaglio
La bilancia impedenziometrica fa un’analisi precisa del tuo corpo

La bilancia impedenziometrica fa un’analisi precisa di massa grassa, massa magra e liquidi in ogni parte del corpo (braccia, gambe, addome).
E’ quindi una fotografia dello stato del tuo corpo e facendo più pesate nel tempo puoi vedere come sta cambiando.
Ad esempio qui si vede che c’è molto grasso sulla pancia mentre i muscoli delle gambe sono un po’ deboli.
Abbiamo quindi due dati importanti e operativi: bisogna ridurre il grasso e fare esercizi specifici per le gambe.

 

La pesata impedenziometrica
Dopo un mese la situazione è già cambiata: continuiamo così!

Dopo un mese rifacciamo la pesata ed ecco il risultato.
La combinazione di dieta ed esercizio fisico ha funzionato.
La massa grassa sull’addome è scesa e le gambe, in particolare la destra, vanno meglio.
C’è ancora lavoro da fare ma siamo sulla strada giusta e quindi certamente nella prossima pesata troveremo risultati ancora migliori.
Il grande vantaggio della pesata impedenziometrica è che ti permette di controllare se la tua dieta o l’attività fisica stanno portando i risultati che vuoi.
E’ un modo scientifico e chiaro per aiutarti a raggiungere la tua forma fisica perfetta.

 

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